अब एक इंच अदरक का टुकड़ा लेकर उसे छील लें और उसे पानी में डाल दें। कमर दर्द के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जैसे कि कोबरा पोज़, कैट-काऊ पोज़, चाइल्ड पोज़ आदि करना सहायक हो सकता है। स्लिप डिस्क – टूटी हुई डिस्क की तरह ही एक स्लिप डिस्क तंत्रिका https://arthurxe1sj.tribunablog.com/no-further-a-mystery-33475141