Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y reducir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas. Lleva la rodilla derecha al pecho. Sujétala con la mano o el https://aldoust319bzc0.newsbloger.com/profile