رژیم فستینگ یا روزه داری چیزه پیچیده ای نیست، به طور خودکارما در طول شبانه روز بدون اینکه بدانیم چند ساعتی روزه هستیم. مثلا اگر در حدود ساعت 10 شب به رختخواب رفتید و تا ساعت 7 یا 8 صبح صبحانه نخورید، شما روزه هستید حال اگر بتوانید این حالت را شش تا هشت ساعت دیگر تمدید کنید، در این صورت می توانید اثر بهتری را مشاهده کنید. این اساساً به این معنی است که اگر شام خود را تا ساعت 7 بعد از ظه... https://saednews.com/.post/dr-rzhym-fstyng-chy-bkhorym-o-chy-nkhorym-xte3