الوزن المثالي يعتمد على عدة عوامل، منها الطول، العمر، الجنس، ونسبة العضلات إلى الدهون في الجسم. سمك السالمون: يعتبر السالمون مصدر كبير للبروتين الذي يشعرك بالشبع لوقت طويل دون إضافة الدهون. النشاط البدني أساسي للحفاظ على الوزن المثالي. ممارسة التمارين الرياضية ايضا تستخدم حاسبتنا هذه المعايير لتقييم توزيع الدهون https://elliotjy343.jts-blog.com/32049144/the-best-side-of-الوزن-المثالي-حسب-الطول