با این روش ساده بیتا به کوهنوردی بپردازید. برای پرش| شروع |به آموزش سنگ نوردی در منزل، لازم به باقی ابزار. لیست دون| https://ztndz.com/story25632460/دروس-سنگ-نوردی-در-منزل-از-صفر-تا-صد